NATACION DE NOCHE

Por la noche se nada mejor que por el día

Si quieres romper tu marca personal en la piscina, sólo tienes que entrenar por la tarde, así lo demuestra este estudio.

Según la investigación que se realizaron con nadadores a los que se les se midió su tiempo en 200 metros durante 3 días a 18 tiempos diferentes, se comprobó que llegaban a nadar 6 segundos más rápido de media durante la noche que en las sesiones de la mañana.

Parece que los ritmos circadianos que regulan los patrones de sueño, influyen en el rendimiento atlético, así que si quieres batir marcas, a nadar con luna llena.


Fuente sportlife.